Klassinen hieronta



Klassisen eli perinteisen hieronnan eri otteilla sekä otteiden voimakkuuksilla muokataan pehmytkudoksia painaen ja/tai venyttäen kudosten anatominen sijainti huomioiden.

Verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuvat jolloin mm. lihaksiston ravinnon ja hapen saanti parantuvat.

Nivelten mobilisointi parantaa nivelten liikelaajuuksia. Sillä vaikutetaan nivelkapselin ligamentteihin sekä niveltä ympäröiviin lihaksiin.

Trigger- eli liipaisinpisteet ovat kudosjuosteita jotka sijaitsevat lihaksessa lihaskalvon alla. Näiden triggerpisteiden käsittely painaen, hieroen ja venyttäen laukaisee kipu- ja jännitystiloja laajemminkin.

Faskia- eli lihaskalvokäsittely pohjautuu siihen että jokaista lihasta ympäröivät kalvot, jotka taas ovat toisissaan kiinni läpi kehon, eri kerroksissa ja ketjuissa sekä verkoistoissa.
Mikäli lihaskalvot ovat jumiutuneet kiinni toisiinsa, ne estävät myös lihasten ja nivelten normaalin toiminnan. Faskiakäsittelyssä vapautetaan näitä jumeja ja kiinnikkeitä.

Manuaaliset taidot tarkoittavat yksinkertaisia mutta tehokkaita erilaisia liikehoitoja. Manuaalitekniikoilla en hierojana hae 'nikasuttelua' mutta kudosten rentoutuessa näitäkin pinnetiloja vapautuu.


Hieronnan ja yleensäkin hoitojen jälkeen on hyvä antaa kehon levähtää vuorokausi-pari, jotta saat parhaan hyödyn hoidosta.

Hieronnan jälkeen voi kehossa ’tuntua’ käsitellyt alueet, et kuitenkaan saa tulla niin kipeäksi että joudut välttämään normaalia elämistä ja liikkumista.
Kipulääkkeitä tai esim. luonnonmukaisemmin merisuolakäärettä voi tarvittaessa käyttää hieronnan jälkeen, ei kuitenkaan ennen hierontaa.

Hieronnan esteitä tai hieronnassa huomioitavaa (esim. vältettävä alue)

  • Ihon infektiot (bakteerin, viruksen tai sienen aiheuttamana) tai huonokuntoisuus (esim. psoriasis kun iho rikki eli tulehdusaltis)
  • Avohaavat
  • Kuumeessa keho on jo kovilla -flunssa voi venyä tai pahentua
  • Suonikohjut, vähintäänkin varotaan ellei vältetä
  • Laskimotukos vrt suonikohjut, hyytymiä voi lähteä verenkiertoon liikkeelle
  • Tuore vamma tai trauma, voi aiheuttaa mm. tuntopuutoksia (ruhje, lihas- tai jännerepeämä, paleltuma, luunmurtuma, palovamma)
  • Paikallinen tulehdus lihaksessa, jänteessä, limapussissa tai luukalvossa tarvitsee lepoa. Kylmähoito rauhoittaa, mahdollisen lääkityksen lisäksi - tutustu myös merisuolakääre/ suolakääre käyttöön
  • Pahanlaatuinen kasvain voi entisestään ärhäköityä aineenvaihdunnan parantuessa – lääkärisi luvalla ja pyynnöstäsi voin kuitenkin hieroa
  • Diagnosoimattomat kyhmyt kehotan tutkituttamaan lääkärillä ennen hierontaa
  • Perussairaus joka ei ole hoitotasapainossa (esim. diabetes, astma, sepelvaltimotauti, nivel- ja lihasreuma, epilepsia, kihti) ts. ei myöskään aktiivivaiheessa
  • Verisuoniproteesi
  • Verenvuototauti
  • Suurentuneet imurauhaset ovat merkki häiriöstä lymfajärjestelmässä eli aineenvaihdunnassa – tämä on hyvä ensin tutkia lääkärin toimesta
  • Eri asteiset tunnottomuudet (iskeeminen kudos, diabeteksen aiheuttamat muutokset, spastisuus) – varomaton käsittely voi aiheuttaa herkästi lisävaurioita 
  • Päihtyneenä ei ole hyvä ottaa hierontaa, keho on jo muutenkin kovilla poistaessaan alkoholia elimistöstä

Kysyn hierontaan tullessasi sairauksista ja lääkityksistä voidakseni hoitaa sinua turvallisesti.